Ăn gì để giảm nhăn da mặt hiệu quả

Có rất nhiều phương pháp giảm nhăn da mặt hiệu quả, từ truyền thống cho đến ứng dụng công nghệ kỹ thuật hiện đại. Tuy nhiên, đó đều là những tác động ngoài da, phái đẹp cần bổ sung dưỡng chất từ bên trong. Tăng bổ sung dưỡng chất bằng thực phẩm để giảm thiểu nếp nhăn trên da an toàn và hiệu quả.

Nguồn thực phẩm tác dộng thế nào đến việc hình thành nếp nhăn?

Trong thực phẩm có chứa các chất chống oxy hóa. Đây là dưỡng chất quan trọng giúp bạn ngăn ngừa và đẩy lùi nếp nhăn trên da. Chất chống ôxy hóa có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi những tác động lão hóa do các gốc tự do. Chúng là các phân tử khuyết không thể liên kết lại do tác động từ môi trường. Nhiều các gốc tự do xuất hiện đồng loạt sẽ gây đứt gãy các mô liên kết trên da. Chúng ta hay gọi đây là quá trình ôxy hóa – nguyên nhân gây lão hóa và nếp nhăn hàng đầu ở phái đẹp.

Một số thực phẩm làm giảm nếp nhăn da mặt hiệu quả

Dưới góc nhìn khoa học, chế độ dinh dưỡng cân bằng là chìa khóa làm giảm nếp nhăn da mặt và chống lão hóa hiệu quả.

1. Nước lọc – thực phẩm không thể thiếu làm giảm nếp nhăn

Theo chuyên gia dinh dưỡng, thiếu nước là nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng lão hóa sớm. “Cơ thể chúng ta chủ yếu là nước. Các tế bào cần nước để hoạt động trao đổi chất một cách hiệu quả. Khi bạn cung cấp không đủ nước, cơ thể sẽ phát đi tín hiệu phản ứng trên làn da của bạn. Điều này dẫn đến tình trạng thiếu ẩm, dễ hình thành nếp nhăn trên da”.

Vì vậy, để tránh tình trạng trên, bạn nên cung cấp đủ nước cho cơ thể. 6-8 ly nước mỗi ngày sẽ giúp các tế bào trong cơ thể hoạt động trơn tru. Từ đó, da luôn được cấp ẩm và căng đầy từ bên trong.

2. Thực phẩm chứa hàm lượng protein cao

Chuyên gia dinh dưỡng June Breiner cho biết, collagen là dưỡng chất hàng đầu giúp da căng mịn và đàn hồi. Tuy nhiên, tình trạng lão hóa sẽ làm suy giảm collagen ở da. Kết cấu collagen dưới da bị phá vỡ dẫn tới hình thành các nếp nhăn trên thượng bì.

—

“LÚC NÀY, BỔ SUNG PROTEIN CHO CƠ THỂ LÀ ĐIỀU CẦN THIẾT. PROTEIN CÓ TÁC DỤNG XÂY DỰNG VÀ KÍCH THÍCH SẢN SINH COLLAGEN DƯỚI DA. TỪ ĐÓ, GIÚP CẢI THIỆN TÌNH TRẠNG ĐÀN HỒI DA VÀ GIẢM CHIỀU SÂU NẾP NHĂN”

—

Trong mỗi bữa ăn, hãy đảm bảo cung cấp đủ lượng đạm cần thiết cho cơ thể. Ngoài các thực phẩm từ động vật, đạm từ thực vật như các loại đậu cũng là nguồn cung cấp protein lý tưởng cho làn da của bạn.

3. Ngăn ngừa nếp nhăn bằng rau củ giàu chất xơ

Chất xơ có mặt trong hầu hết các thực phẩm thường nhật. Tuy nhiên, hàm lượng chất xơ trong rau củ quả lại được đánh giá rất cao. Đó là lý do vì sao rau xanh luôn là một nguồn thực phẩm tốt cho cả sức khỏe và làm đẹp. Joan Salge Blake, chuyên gia dinh dưỡng kiêm giáo sư tại Đại học Boston lý giải: “Trong nguồn chất xơ đến từ rau củ chứa hàm lượng quercetin cao. Đây là một chất chống oxy hóa đầy quyền năng. Quercetin chống lại các nguyên nhân gây lão hóa nói chung và thúc đẩy sản sinh collagen. Từ đó, giúp giảm thiểu hình thành nếp nhăn trên da”. Ngoài ra, dưỡng chất này giúp giảm cholesterol và ngăn ngừa các bệnh huyết áp. Bạn có thể tìm thấy quercetin trong cải kale, spinach và đặc biệt là bông cải xanh.

—

“TRONG NGUỒN CHẤT XƠ ĐẾN TỪ RAU CỦ CHỨA HÀM LƯỢNG QUERCETIN CAO. ĐÂY LÀ MỘT CHẤT CHỐNG OXY HÓA ĐẦY QUYỀN NĂNG. QUERCETIN CHỐNG LẠI CÁC NGUYÊN NHÂN GÂY LÃO HÓA NÓI CHUNG VÀ THÚC ĐẨY SẢN SINH COLLAGEN. TỪ ĐÓ, GIÚP GIẢM THIỂU HÌNH THÀNH NẾP NHĂN TRÊN DA”

4. Trái cây giàu Vitamin C – thần dược giảm nhăn da mặt hiệu quả

Trong trái cây chứa nhiều chất xơ giúp cấp ẩm cho da. Đồng thời, các loại trái cây giàu Vitamin C còn là thần dược trị nếp nhăn hiệu quả.

Chuyên gia dinh dưỡng Elisa Zied chia sẻ: “Vitamin C là chất chống ôxy phổ biến nhất trong các loại thực phẩm. Đây là nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho da, giúp sản sinh lượng collagen dồi dào.  Điều đó giúp ngăn ngừa lão cũng như nếp nhăn, giúp làn da bạn luôn căng mịn, trắng sáng”. Vitamin C xuất hiện nhiều trong các loại trái cây quả mọng, đặc biệt là quả việt quất. Ngoài ra, chất anthocyanin trong quả việt quất có thể chống lại quá trình ôxy hóa. Đây là một nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn trên làn da.

5. Các loại ngũ cốc nguyên cám

Bác sĩ da liễu Debra Jaliman, tác giả của Skin Rules cho rằng có mối tương quan mật thiết giữa lượng carbohydrate trong thực phẩm với quá trình lão hóa da. Theo Jaliman, thực phẩm có hàm lượng đường huyết cao gồm cơm trắng, bánh mì và đường tinh chế. Đây là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá và nếp nhăn ở phái đẹp.

—

“HÃY THAY THẾ TINH BỘT XẤU BẰNG GẠO LỨT, QUINOA HOẶC YẾN MẠCH. ĐÂY LÀ CÁC LOẠI THỰC PHẨM NGUYÊN CÁM VÀ CHƯA QUA TINH CHẾ. THỰC PHẨM NÀY CHỨA NHIỀU VITAMIN B, CHẤT XƠ VÀ ĐƯỜNG ĐA – KHIẾN LƯỢNG ĐƯỜNG DUY TRÌ Ở MỨC ỔN ĐỊNH. CHÚNG GIÚP NGĂN QUÁ TRÌNH LÃO HÓA SỚM, GIẢM THIỂU NẾP NHĂN TRÊN LÀN DA BẠN”

Bổ sung thêm một phương pháp làm giảm nếp nhăn da mặt hiệu quả dành cho các chị em phụ nữ hiện đại, máy trẻ hóa da TRIPOLLAR STOP EYE.

TriPollar STOP Eye là một thiết bị được thiết kế đặc biệt để làm căng da trên các vùng mỏng manh trên khuôn mặt, chẳng hạn như nếp gấp quanh hốc mắt, quanh miệng và rãnh mũi má. Sức mạnh phục hồi của năng lượng này làm tăng và thúc đẩy quá trình sản xuất tự nhiên của collagen để làm mịn và căng da. Với thiết kế nhẹ và nhỏ gọn, thiết bị có thể sạc lại được qua cổng USB, giúp thiết bị hoàn hảo cho các liệu pháp điều trị khi đang di chuyển.

Liên hệ ngay để sở hữu máy Massage cao cấp giúp trẻ hoá da và nâng cơ mặt này với mức giá ưu đãi.

———————————————————–

Vatico, nhà phân phối chính hãng cung cấp các sản phẩm và thiết bị chăm sóc sắc đẹp cho thị trường Đông Nam Á.

>> Website: https://vatico.vn/

>> Email: order@vatico.vn

>> Fanpage: https://www.facebook.com/VaticoVietnam/

>> Instagram: https://www.instagram.com/vaticovn/

>> Truy cập group tham khảo máy triệt lông ngay: https://www.facebook.com/groups/652120652069730

>> Hotline: 028 7303 0015