Top 5 loại thực phẩm chống lão hóa

Thực phẩm chống lão hóa là gì? Có thể chống lão hóa bằng thực phẩm không? Câu trả lời là có! Ăn uống lành mạnh có thể giúp kéo dài tuổi thọ, duy trì vẻ đẹp. Nhưng đâu mới là thực phẩm tốt?

1. Đậu nành

Các loại đậu rất giàu isoflavone – một loại phytoestrogen giống như estrogen, có nguồn gốc từ thực vật. Isoflavone có đặc tính chống viêm giúp điều chỉnh phản ứng viêm của cơ thể, chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa tế bào, chống ung thư và kháng khuẩn.

2. Cà rốt

Theo nghiên cứu, beta-carotene có trong cà rốt giúp cơ thể chuyển đổi vitamin A. Ngoài ra còn làm tăng cường miễn dịch, thị giác, sinh sản, tăng trưởng các tế bào. Cơ thể bạn không thể tự sản sinh vitamin A, vì thế cần bổ sung từ chế độ ăn hàng ngày.

3. Rau họ cải

Những loại rau họ cải chứa hàm lượng dinh dưỡng phong phú. Cụ thể là vitamin C, E, K, B9, kali, canxi, selen. Đây là những chất cần thiết cho tuyến giáp hoạt động và chức năng của hệ miễn dịch. Giúp làm chậm quá trình lão hóa, hấp thụ chất béo, ngăn ngừa tăng cân, tăng trí nhớ, bảo vệ tim.

4. Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều protein, axit béo omega-3 có lợi cho mắt, chống khô mắt, sáng mắt, tăng cường trí nhớ, chống oxy hóa, giúp da căng mịn, trẻ trung.

Lưu ý: Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bạn không nên ăn cá hồi hàng ngày. Trong cá hồi có lượng thủy ngân, asen, dioxin. Những chất này có thể tích tụ và gây hại cho cơ thể. Vì vậy, bạn không nên ăn quá 4 lần/tuần.

5. Trái cây

Các loại trái cây họ cam được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng vì có hàm lượng vitamin C cao, chống oxy hóa, giảm nếp nhăn, đánh tan vết nám da, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm viêm, chống nhiễm trùng.

Ngoài lượng vitamin C cao, các loại trái cây chứa chất xơ, kali, vitamin A, B6, B9, canxi, photpho, đồng, riboflavin, axit pantothenic… Các chất flavonoid, coumarin, carotenoid có tác dụng chống ung thư, các bệnh tim mạch, thoái hóa thần kinh và kéo dài tuổi thọ.

Ngoài việc sử dụng những thực phẩm chống lão hóa trên, thiết bị trẻ hóa da Tripollar Stop X sẽ giúp cho bạn cải thiện vấn đề lão hóa của mình. Liên hệ ngay để nhận thêm thông tin về sản phẩm!

Xem thêm:

Nguyên nhân khiến cơ mặt chảy xệ

Tổng hợp phương pháp “cứu cánh” cho cơ mặt chảy xệ

———————————————————-

Vatico, nhà phân phối chính hãng cung cấp các sản phẩm và thiết bị chăm sóc sắc đẹp cho thị trường Đông Nam Á.

>> Website: https://vatico.vn/

>> Email: order@vatico.vn

>> Fanpage: https://www.facebook.com/VaticoVietnam/

>> Instagram: https://www.instagram.com/vaticovn/

>> Truy cập group tham khảo máy triệt lông ngay: https://www.facebook.com/groups/652120652069730

>> Hotline: 028 7303 0015